莲藕莲子枸杞可以一起炖吗

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莲藕莲子枸杞可以一起炖吗莲藕、莲子、黑芝麻、黑木耳、枸杞、山药、白萝卜、柚子、桑葚、梨、荸荠、菊花、鸭肉、猪蹄、乌鸡、海参、墨鱼、花胶、牡蛎、紫菜、海带等。多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入，少煎炸、烧烤、干炒。——《个人健康手册(二十四是什么。

既能够提供水分，又能够滋养身体，成为秋天养生的首选。在下文中，我将为大家介绍四款经典养生汤，并详细讲解它们的制作方法。这四款汤有莲藕排骨汤、红枣木耳汤、银耳莲子汤和猪肝枸杞汤。莲藕排骨汤莲藕排骨汤的主要食材是排骨和莲藕。排骨富含丰富的蛋白质和钙质，可以增强是什么。

用料墨鱼2只猪骨500g莲藕500克生姜3片陈皮半个莲子20粒枸杞20粒盐适量做法步骤1、莲藕洗净切块，猪骨出水，加莲子，陈皮刮囊，加姜片，墨鱼泡发剥皮，加墨鱼和墨鱼骨，大火煲开后小火煲一小时。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱小发猫。